1. As Quatro Fases do Ciclo Menstrual
O ciclo menstrual e regulado por hormonios e dividido em quatro fases distintas. Entender cada uma delas ajuda a prever eventos importantes como ovulacao e periodo fertil.
- Fase menstrual (dias 1-5): descamacao do endometrio, inicio do ciclo. Niveis de estrogeno e progesterona estao baixos.
- Fase folicular (dias 1-13): FSH estimula o crescimento dos foliculos ovarianos. O estrogeno aumenta, espessando o endometrio.
- Ovulacao (dia ~14): pico de LH desencadeia a liberacao do ovulo. E o periodo de maior fertilidade.
- Fase lutea (dias 15-28): o corpo luteo produz progesterona. Se nao houver fertilizacao, os niveis caem e o ciclo recomeça.
2. Ovulacao: o Pico do Ciclo
A ovulacao ocorre geralmente 14 dias antes do proximo periodo menstrual, independente da duracao total do ciclo. Em um ciclo de 28 dias, isso e o dia 14. Em um ciclo de 35 dias, e o dia 21.
"A ovulacao nao ocorre no dia 14 do ciclo — ela ocorre 14 dias ANTES do proximo periodo. Essa e uma das confusoes mais comuns sobre fertilidade."
O periodo fertil inclui os 5 dias anteriores a ovulacao (viabilidade dos espermatozoides) mais o dia da ovulacao e 1 dia posterior (vida util do ovulo), totalizando 7 dias de janela fertil.
3. O Metodo Ogino-Knaus
O metodo do calendario foi desenvolvido independentemente pelos medicos Kyusaku Ogino (Japao, 1924) e Hermann Knaus (Austria, 1929). Baseia-se na estimativa de que a ovulacao ocorre cerca de 14 dias antes do proximo periodo.
A calculadora da Chipak usa exatamente esse metodo: calcula a ovulacao como o dia (duracao do ciclo - 14), e a janela fertil como os 5 dias anteriores ate 1 dia apos a ovulacao.
4. Ciclos Irregulares e Quando Procurar Ajuda
Ciclos sao considerados regulares quando variam entre 21 e 35 dias. Irregularidades podem indicar condicoes como:
- Sindrome dos Ovarios Policisticos (SOP) — ciclos muito longos ou ausentes
- Hipotireoidismo ou hipertireoidismo
- Estresse intenso ou mudancas drasticas de peso
- Endometriose — associada a dor intensa no periodo
Consulte um ginecologista se seus ciclos forem menores que 21 dias, maiores que 35 dias, ou apresentarem variacao superior a 7 dias entre um ciclo e outro.